睡眠质量高不高，看这5点就知道

一天24个小时，人有三分之一的时间都在睡眠中度过。睡眠，对人体健康有着重要影响。拥有良好的睡眠，是身体健康的必要条件，睡眠不好的人，通常更容易被疾病盯上。为什么你每天睡满8个小时，但第二天醒来依然精神颓靡、无精打采？为什么别人晚上睡3、4个小时，第二天却依然能保持旺盛的精力？其实，这都跟睡眠质量有关。那么，怎么的睡眠才算是高质量睡眠呢...

更新时间：2025-02-08 07:08:24